5 Hábitos Para Uma Semana Menos Stressante

by - 1/24/2019



Eu não sei quanto a vocês mas as minhas semanas são bastante stressantes. Agora como estou em época de exames e já não tenho mais exames para fazer, já estou mais relaxada. Mas para aqueles que estão em aulas/exames ou até mesmo a trabalhar, hoje trago uma publicação onde vos dou 5 hábitos que vocês devem ter na vossa rotina para terem uma semana menos stressante. 
E além de tudo isto, já percebi que vocês gostam de posts de dicas pois são os que têm mais visualizações (risos).


Dedicar um dia para resolver coisas aborrecidas
Eu sei que nem todas a semanas temos coisas para resolver mas quando temos, o melhor é tirar um dia da semana para fazerem todas aquelas coisas aborrecidas como responderem a emails, limparem a casa, etc. 


Preparar tudo na noite anterior
Se andam na escola, preparem a vossa mochila no dia anterior. Se trabalham e precisam de preparar almoço para levarem, façam isso na noite anterior. Assim evitam começar logo a manhã a correr de um lado para o outro, evitando assim o stress matinal. 


Tirar tempo para cuidar de nós e para fazer exercício físico
Isto é muito importante. Além de todas as tarefas que temos que fazer, é também extremamente necessário termos tempo para nós mesmos e para fazer exercício físico. O exercício físico por si só já vos liberta bastante tensão e stress acumulado. Agora se juntarem isso a tirarem um tempo só para cuidarem de vocês, para meditar ou simplesmente ler um livro, por exemplo, as duas coisas juntas vão vos colocar menos stressados e prontos para receber uma nova semana ou um novo dia.


Arrumar/Limpar
Eu acredito muito no lema de "espaço arrumado = mente limpa". Por isso limpem o vosso escritório ou o vosso quarto quando quiserem trabalhar. Além de estarem a fazer bem a vocês mesmos, ver aquela pilha de roupa na cadeira a desaparecer vai ser muito relaxante. 


Sair e socializar
Não se esqueçam se sair e socializar com os vossos amigos ou com a vossa família. O tempo que vocês estão com eles vai ser um tempo de ouro que vos vai deixar num estado super tranquilo onde vão reviver memórias e fazer novas. Além disso, está comprovado (quanto mais não seja, comprovado por mim) que sair com os amigos/família é uma atividade relaxante, deixando-vos assim menos stressados. 



Lembrem-se que nada vale o nosso stress, nem que seja um trabalho na faculdade ou um deadline a cumprir. Vocês têm tempo para tudo e se não saber como geri-lo também podem ler uma publicação que fiz sobre isso.
Mantenham-se saudáveis, com uma alimentação equilibrada e estão a meio caminho de combater o stress. Como combatem vocês o stress? 


Melanie x

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51 comentários

  1. Concordo com tudinho, quem me dera conseguir cumprir isso tudo!!

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  2. Concordo plenamente, eu a única coisa que não faço é exercício físico mas realmente isso deixa-nos relaxadas e saudáveis! É pena às vezes não arranjar tempo para tudo. Beijinhos, adorei o blog! Muito sucesso!

    https://palaciodeglamour.blogspot.com

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    1. Às vezes pode ser complicado mas quando queremos, tudo se consegue

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  3. uma das dicas que mencionaste que é ESSENCIAL para mim , para não ficar demasiado ansiosa e stressada é deixar tudo pronto no dia anterior para depois quando for trabalhar não andar a correr de um lado para o outro ;)

    beijão linda ♡ O Olhar da Marina

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  4. Eu faço muito isso, de organizar tudo o que menos gosto para um dia só!
    THE PINK ELEPHANT SHOE

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  5. Também tenho o hábito de dedicar um dia para as coisas mais aborrecidas e de deixar tudo pronto na noite anterior. Além disso, tento sempre dedicar um pouco do meu tempo a coisas que me fazem bem: seja ler, ver uma série e/ou escrever :)

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  6. Deixar as coisas prontas na véspera, incluindo roupa para não perder tempo de manhã e ler antes de dormir são dois dos truques que mais uso

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  7. Adorei as dicas! Vão me dar imenso jeito em semanas stressantes ahah!

    Beijinhos,
    Ella Morgan
    moonlightfelicitydestin.blogspot.com

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  8. Eu raramente deixo a roupa preparada no dia anterior, mas quando o faço é sempre muito menos stressante de manhã. Por isso é uma ótima dica.

    www.oblogdamani.blogspot.com

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  9. Este comentário foi removido pelo autor.

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  10. Thanks for following! I followed you back with pleasure :)
    xx from Bavaria/Germany, Rena
    www.dressedwithsoul.com

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  11. Preciso mesmo de tirar um tempo para mim, principalmente para fazer exercício físico! Beijinhos*

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    1. Ambas as coisas são essenciais! Separa as duas e vais-te sentir ainda melhor :)

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  12. Ótimas dicas, como já vem sendo habitual :))

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  13. Excelentes dicas!!
    Beijinhos

    https://a-lilianaraquel.blogspot.com

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  14. Segui o blog. Gostei das dicas.
    Visita o sítio da Mamã Coruja.1

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  15. Para mim o melhor é mesmo preparar tudo na noite anterior

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    1. É um grande passo e durante a manhã estamos muito mais calmos

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  16. Sinto que este post foi TOTALMENTE escrito pra mim, não fosse Stress o meu nome do meio! Algumas das tuas dicas já fazem da minha rotina diária (tento ao máximo deixar tudo pronto para o dia seguinte antes de me deitar e por mais que esteja aborvida nos meus afazeres arranjo sempre uns cinco minutinhos para meter a conversa em dia com os meus meus amigos mais chegados). Outra coisa que me tem ajudado, e muito, é ouvir ASMR quando me transformo numa bola ambulante de stress. Ajuda me realmente a desconectar do sentimento e ficar mais focada: o que me dá tempo para fazer tudo o que tinha para fazer, quando podia jurar que não o teria.

    Blog | Woah Arabella Blog | Youtube/ | Instagram | Twitter/

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    1. Ainda bem que achaste isso linda! Espero seriamente que este post te ajude a ficar ainda mais calma!

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  17. Boas dicas.

    r: muito obrigada :)
    vou seguir o teu cantinho.

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  18. Sempre com ótimas dicas! :D
    beijinhos

    www.amarcadamarta.pt

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  19. Tenho andado a fazer isso mesmo, e só incluía mais um ponto, que era ouvir as músicas favoritas de momento.

    Beijinhos,

    http://damselme.blogspot.com/?m=0

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  20. obrigado minha querida :D acho que a maior parte das pessoas já entendeu :D

    adorei as tuas dicas. por norma planeio sempre o dia seguinte na noite antes e tenho, precisamente, um dia para me dedicar só a coisas mais "chatas" ou que, no fundo, não gosto tanto de fazer :P

    NEW WISHLIST POST | THAT GOOD NEWS!
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  21. Que boas sugestões e dicas, por norma ocupo a cabeça a trabalhar ou a fazer algo que goste
    Rêtro Vintage Maggie | Facebook | Instagram

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  22. Excelentes dicas minha querida! Gostei imenso e sem dúvida, que tirar tempo para nós e fazer exercício físico é essencial!
    Beijinho, Ana Rita*
    BLOG: http://www.margheritablog.com/ || INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rititipi/ || FACEBOOK: https://www.facebook.com/margheritablog/

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  23. Sucha cute post. Loving those photos!

    Dessy | www.satinoflux.com | Fashion Blog

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  24. Amei as tuas dicas querida.
    Beijinhos
    http://virginiaferreira91.blogspot.com/

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  25. Eu se não arranjar o meu outfit à noite, tenho uma manhã perdida.
    Tenho que organizar tudo à noite (desde almoços, lanches, roupa, etc.) E no trabalho tento fazer listas, o que conseguir fazer no dia porreiro, se não fica no dia seguinte. E ando sempre de agenda na mão! :)
    Mas gostei das tuas dicas!! :)
    Beijinhos
    Miss alebana

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Muito obrigada pelo teu comentário! É muito importante!